背中や腰が張ってつらい方にオススメのストレッチ(^^♪

2019/02/08

こんばんは

うすざわ接骨院、臼沢　和広です。

明日は東京でも雪の予報もでていて寒くなりそうですね

寒くなってくると背中や腰のつらさを抱える症状の方が増えます。

原因として多いのが寒いことで筋肉が硬くなり身体の動きに制限がかかる事で痛みが出ることです

今回紹介させて頂くストレッチは背中や腰の筋肉を伸ばすストレッチです。

背中から腰にかけてつながっている

脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という筋肉のストレッチです。

写真では・体が硬い方向けのA

　　　　・より強く伸ばしたい方向けのB

うすざわ接骨院では少ない通院回数での早期改善を目指す治療を心がけていますので患者様のセルフケアの指導にも力を入れています

・忙しく治療に通う時間がとれない

・症状の再発を防ぎたい

・より早く改善したい

このようなお悩みを解決するためにも患者様にも治療だけでなくセルフケアをおこない治療に参加して頂くことで改善していきたいと思っています。

臼沢もこのストレッチは毎日やっています！身体がかるくなりやる気もあがりますので是非やってみてくださいね(^^♪