座り姿勢でねこ背にならない体幹スイッチを入れる方法とは？

2019/01/26

写真は受付スタッフ牧野さんが椅子に座ったまま膝の上に置いたボールを両手で押している写真です(^^♪

・左側の写真ではボールを押していますが肩は上に上がっています。

実は首や肩の痛みや疲れやすい方はこのような動かし方の場合が多いです…

・右側の写真では肩を下に下げながらボールを下げなおかつ頭は背伸びをするように首が長く伸びています！

右側の写真のように肩を押し下げる筋肉が動くようになりますと姿勢を整える筋肉にスイッチが入り楽に良い姿勢でいられます！

★うすざわ接骨院のインスタグラム、フェイスブックではこの動きを使いながらおこなう簡単な姿勢改善ピラティストレーニングを動画で近いうちにあげます(^^♪

・体幹鍛えているのに姿勢が悪い方は筋力が弱いのではなくインナーマッスルが上手に使えていない場合が多いです。

・激しい運動が出来ない高齢者の方でも簡単に実践できますので是非やってみて下さい(^^♪