体幹にスイッチを入れる方法とは？

2018/12/13

おはようございます

うすざわ接骨院、臼沢　和広です。

最近になってようやく冬らしい気温で寒くなり体も固くなりやすい時期になってきました

寒いので体調管理に気をつけて下さいね

今日は正しい姿勢を作るのに必要な体幹にスイッチを入れる方法について書きます。

まず、上の写真には２つの姿勢をとった私がいます。写真の左側は背中を丸くしたねこ背の姿勢で写真の右側は理想的な正しい姿勢といえます。

ねこ背の姿勢と正しい姿勢で大きく違うのが首の後ろ側の皮膚が伸びていないか伸びているかがポイントです。正しい姿勢って何だろう？ってお悩みの方はここを意識すると分かりやすいですよ

写真をもう一度見て頂くとねこ背の姿勢と正しい姿勢の時だとウエストの太さも変化します写真のように実際におなかと背中をサンドイッチすると分かりますよ

体幹スイッチとはこのように体幹（胴体の部分）に自然にちからが入っている（ウエストが引き締まっている）状態の事です。

体幹スイッチが入っていない状態だと正しい姿勢をとるのがつらく体に疲れたりケガの原因となります

うすざわ接骨院では患者様が正しい姿勢を楽にとる方法や姿勢を改善する方法を患者様に合わせてお伝えしています

少ない通院回数での早期改善を目指す治療をしています。そのためには患者様にも治療に参加して頂き再発予防のお伝えにも力を入れています！

体の痛みでお悩みの方は是非ご相談ください(^^♪